- Después de las fiestas decembrinas es posible haber ganado de 3 a 5 kilos.
- La alimentación equilibrada, rica en frutas y verduras, es básica.
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Sur advierte a la población que las dietas mágicas que se ofrecen por redes sociales, para perder kilos en pocos días, pueden poner en riesgo la salud de la población, toda vez que los requerimientos nutricionales varía de una persona a otra, de ahí que solo personal especializado en nutrición podrá indicar la idónea para alcanzar los resultados.
El coordinador delegacional de Nutrición en Veracruz Sur, licenciado José Antonio Pardo Nolasco, explicó que, tras las fiestas decembrinas, es probable que la población haya ganado de 3 a 5 kilos, por lo que es necesario recuperar los hábitos alimenticios (basados en el Plato de Bien Comer), así como 30 minutos diarios de ejercicio.
“Al iniciar el año sabemos que uno de los principales propósitos es bajar de peso o al menos perder los kilos ganados en diciembre, las opciones que da internet y las redes sociales son bastas muchas de ellas de riesgo, sobre todo porque cada régimen alimenticio va acorde a las necesidades de cada persona, el mismo plan no funciona para todos”, explicó.
Sobre el consumo de suplementos que prometes bajar de peso, explicó que estos deben ser enviados por expertos en nutrición, de lo contrario se corre el riesgo de tener daños en el organismo o simplemente no tener los resultados deseados.
